Dzień dobry, mam pewien problem i mam nadzieję, że dostane odpowiedź na moje pytanie. 3 tygodnie temu zaczęłam intensywnie ćwiczyć i jeść zdrowo. Codziennie biegam na orbitreku i robię 140 brzuszków ( różnych). Natomiast nie wiem, czy powinnam robić ćwiczenia na mięśnie nóg, ponieważ moje uda są dość duże. Podejrzewam, że jest to spowodowane tym, iż 6 lat temu trenowałam pływanie przez długi czas. Z przodu ud nie mam tłuszczu w ogóle, aczkolwiek z tyłu mam trochę tkanki tłuszczowej. Co mam zrobić, żeby mieć szczuplejsze uda? Czy mogę robić ćwiczenia na mięśnie? Dodam, że nie chciałabym mieć mocno umięśnionych ud. Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.

Witam, zaczynam ćwiczyć według następującego planu:
pon ; klata i beceps
wt ; cardio
srd ; plecy
czw ; klata i biceps (inne cwiczenia)
pt : parki, triceps i kaptury
sb : cardio
ndz : nogi
Czy Dobry ten plan, czy raczej coś zmienić ?
Dziękuję za wszystkie odpowiedzi :)

Witam, chciałbym się zapytac czy plan który zamierzam wdrożyć jest dobry.:

pon ; klata i biceps
wt ; cardio
srd ; plecy
czw ; klata i biceps (inne cwiczenia)
pt : barki, triceps i kaptury
sb : cardio
ndz : nogi

Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi :)

Chcialabym schudnąc 6 kg , ale nie wiem jakie cwiczenia cwiczyc , aby nie nabrac widocznej masy miesniowej? Dodam , iz glownie chcialabym schudnac z ud , pupy i łydek. Za odpowiedz z gory dziekuje!

Co zrobic , ćwiczyc , jesc , by miec takie cialo ?http://m.weheartit.com/entry/96644547/search?context_type=search&context_user=Tarasuzan&page=8&query=skinny

http://polki.pl/fitness_nogi_galeria.html?galg_id=10001292&cmc_id=