Witam, obserwuję nową serię filmów z cyklu przygotowania do sezonu narciarskiego. Fajna opcja bardzo mi się to podoba. Może w przyszłości udało by się nakręcić jakiś film/filmy z treningiem nakierunkowanym na piłkę nożną, lub ogólnie sporty drużynowe. Myślę, że wiele osób poprze mój pomysł, na pewno by się przydał taki filmik lub seria.

Pozdrawiam :)

Hej,

Chciałbym poprawić swoją grę w kosza w aspektach atletyczności oraz eksplozywności oraz zwiększyć wyskok. Od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni i biegam interwały. Obecnie ćwicząc wykonuję najczęściej FBW. Czytając różne artykuły nt. przygotowania motorycznego i treningu koszykarskiego natknąłem się na ciekawą stronkę ze wskazówkami:

http://arturpacek.pl/5-podpowiedzi-dla-trenerow-przygotowania-motorycznego-koszykowka/
http://arturpacek.pl/8-podpowiedzi-jak-zwiekszyc-swoj-wyskok/
http://arturpacek.pl/5-podpowiedzi-dla-zawodnikow-i-trenerow-w-koszykowce-jak-zwiekszyc-efektywnosc-treningu/
http://arturpacek.pl/4-powody-dlaczego-martwy-ciag-to-jedno-z-najlepszych-cwiczen/
http://arturpacek.pl/5-faktow-dlaczego-robienie-interwalow-jest-najlepszym-sposobem-na-spalanie-tkanki-tluszczowej/

Brakuje mi trochę wiedzy i umiejętności i chciałbym się zwrócić do was i pomoc w ułożeniu odpowiedniego treningu. Pomożecie? :)

Proszę o wymienienie rodzai ćwiczeń stabilizacyjnych i mobilizacyjnych z gumą wykonywanych jednocześnie dwoma rękami przodem do przymocowania. Ćwiczenia te są zwane rotacją z gumą i służą do przygotowania ciała do trudniejszych ćwiczeń siłowych. Proszę nie wymieniać ćwiczeń z gumą przymocowaną nisko. Do tych ćwiczeń należą np. rozpiętki z gumą (https://www.youtube.com/watch?v=LQA3-y_D6Bk). Czy są jeszcze inne ćwiczenia, np. bardziej na barki? Proszę wymienienie wraz z adresami stron z opisem lub z video.

Proszę o opis albo adres strony z opisem lub video skrętu tułowia w podporze z jedną nogą wykroczną (ugiętą w kolanie ustawioną w przód w wykroku). Jeśli jest kilka wariantów tego ćwiczenia, to proszę o opis albo adres strony z opisem lub video różnych rodzai takiego skrętu tułowia. To ćwiczenie stabilizacyjne lub mobilizacyjne służy do przygotowania ciała do trudniejszych ćwiczeń siłowych.

Witam

Trenuję intensywnie na siłowni od ok. roku , 3-4 razy w tygodniu ze ścisłą dietą (nigdy nie miałem z tym problemu) , wiek - 31 lat. Nie interesują mnie półśrodki, wiec chciałbym za wszelką cenę w kilka lat dojść do formy zawodniczej , takiej która umożliwiła by mi start w jakiś lokalnych zawodach (nie mówię o jakimś mr Olympia oczywiście).
Na ile jest to realne bez dodatkowego wspomagania ? I tak nie odpuszczę, ale chciałbym poznać opinie osób które może też zaczynały późno.

Pozdrawiam

Witam.
Jestem osoba energiczna lecz od jakiego czasu około 3 lat aktywność fizyczna znacznie spadła z powodu obowiązku w firmie i ciągłej pracy. Obecnie wracam do równowagi i chciał bym zadbać o siebie, wiem że to bardzo szerokie pojęcie, na pewno potrzebuje ustalić odpowiednią dietę, nie mam w zwyczaju pochaniac jedzenia sieciowego, napweno brakuje mi jakiś witamin bądź mikroelementów, wnioskuje to z tego że jak suplementuje od 10 dni kompleks Formotiva Vitamin Elite+DHA znikają mi zajady i pęknięcia na dłoniach. Na pewno nie sporzywam regularnie posiłków brak możliwości i wcześniejszego przygotowania moją małżonką gotuje typową polska ciężka kuchnię.
Cele jaki chcę osiągnąć to poprawienie wydolności zwiększenie siły i poprawa sylwetki.
Zależy mi tez na wzmocnieniu mięśni kręgosłupa.
Pozdrawiam i liczę na odpowiedź i pomoc
ROBERT