Jaki białko będzie najlepsze do zastąpienia posiłku na redukcji? Kazeina, WPC czy może coś innego ?

Czy wie ktos moze jak kazeina z twarogu wplywa na redukcje ? Jedni mowia ze spowalnia proces spalania tluszczu , ja z kolei czytalem , ze kazeina i produkty mleczne wrecz odwrotnie pomagaja w spalaniu tluszczu .

Co możecie polecić na kolację w okresie redukcji? Do tej pory jadłem twaróg, jednak zbrzydł mi on totalnie. Czy np. kazeina micelarna będzie dobrym rozwiązaniem? Niestety nie mam odpowiednich funduszy, aby móc codziennie jeść łososia...

Nie wiem czy dobrze przeczytalem czy zle ale, czy Kazeina zastepuje posilek w dziecie ? czy to jest jakis inny suplement ? jezeli tak to czy mozna stosowac Kazeine na redłukcji ?

Mam bialeczko WPC80. Slyszalem o shake'u z siemiem lnianym. Ile stosowac tego bialka i jak czesto je pic aby bylo widac efekty ?

Hej zamiast typowego twarogu na kolacje moge zastapic kazeina? Czy normalnym bialkiem. kazeina dluzej sie wchlania wiec moze lepiej zainwestowac w kazeine?