Cześć wszystkim! Zwracam się z pytaniem, otóż masuję już od stycznia i zaczęło mnie troszku podlewać na brzuchu.. Stosowałem do tej pory Trec Mass XXL. Moja waga to 75kg przy wzroście 181cm i może ktoś mi powie czy dalej mam brać Mass XXL czy może to czas na czyste białko? Z góry dzięki za pomoc.

Witam
Od roku regularnie ćwiczę a od 2 miesięcy stosuję USA BioTech Hyper Mass. Czy są lepsze suplementy na masę czy ten jest odpowiedni. Mam 183cm wzrostu i ważę 71,5 kg.

Witam.
Mam pytanie odnośnie odpowiedniej suplementacji przy moich treningach. Obecnie ważę ok 80 kg i mam 28 lat. . docelowo chciałbym osiągnąć 84 kg. Trenuję kick boxing i pod tą sztukę walki chciałbym dobrać odpowiednie suple i powiązać je z treningami. Treningi kick boxingu mam 3 razy w tygodniu dodatkowo staram się biegać 2 razy w tygodniu (5km) dodatkowo basen i dochodzi siłownia. Obecnie zainwestowałem w suplementy w postaci :
Kreatyna Crea9
S.A.W. w kapsułkach
BCAA SYSTEM kapsułki
Carno Trax
Beta Alanine 700
Multi PACK
WHEY PUMP X TREME
MASS XXL
MAX CARB

Chciałbym to odpowiednio poukładać do diety i treningów i zapytać czy dokupić coś odpowiedniego aby zapewnić odpowiednią regenerację ponieważ niestety do pracy trzeba chodzić.
Osobiście stosuje tak ten zstaw :

Po przebudzeniu :
4 Tabletki BCAA

Śniadanie :
zazwyczaj 3 Jajka + chcleb ciemny

1 tabletka Multi Pack

2 Śniadanie :
Serek wiejski, pomidor,banan, + orzechy

Obiad :
Przeważnie Kurczak ok 300 g + brokóły/ 50 g ryżu / Makaron

1 tabletka Multi Pack
Ok godziny przed treningiem Mass XXL + 300 ml mleka

Przed treningiem siłowym (siłownia) ok 30 minut przed treningiem
3 tabletki Crea9
4 tabletki S.A.W.
4 BCAA System

Po treningu : 15 minut po
3 Tabletki Crea 9
4 Table BCAA SYSTEM,

ok 30 minut po treningu
30g WHEY PUMP X-TREME + 300 ML mleka

Przed treningiem jeżeli mam kondycyjny bieganie powiązanie z basenem lub trening KICK boxingu )

45 minut przed
2 tabletki Beta-alanine
4 tabletki carno trax
3 tabletki crea9 (jeżeli tego samego dnia nie miałem siłowego treningu wcześniej )
2 tabletki BCAA
Carbo

Po treningu :
2 tabletki Beta alanina
3 tabletki Crea9(jeżeli wcześniej nie było siłowego)
2 tabletki BCAA
Carbo

Kolacja

Na noc piję whey Pump 30g + 300 ml mleka.

Ciekawy jestem czy odpowiednio stosuję suplementację uzupełniam ją odpowiednią dietą czy jeszcze coś dokupić do tego zestawu co by mi pomogło poprawić osiągi ??? Problem występuje z podwójnymi treningami jednego dnia ( rano siłownia , wieczorem trening kick boxingu ) jak wtedy odpowiednio rozdzielić suplementację ???

Pozdrawiam i czekam na dobrą radę z waszej strony

Grzegorz

Witam!

Mam problem z przybraniem masy. Mam 180 cm wzrostu i ok 70 kg. Chciałbym przytyć ok. 10 kg lecz jest problem nie wiem jak wygląda dieta pod sztuki walki a dokładnie BJJ. Prosił bym o pomoc w wyjaśnieniu jak taka dieta ma wyglądać oraz jakie suplementy wybrać. Jestem osobą zaawansowaną.

Witam Bardzo Serdecznie ! :)
Zacznę od tego że mam 15 lat 98' 174 cm wzrostu i 61-62 kg. Trenuje Muay Thahi/k-1 5x w tygodniu oraz bywa że biegam raz w weekend co daje 6 dni wysiłków.
Moja dieta jest typowo na mase ułożona przez Andrzeja Majchrzych-dodatnia suma kaloryczna dużo węgli i białka, dodatkowo zażywam gainer,kreatyne,zma ,aminokwasy bcaa i białko.
Nie chce budować wielkiej masy kulturysty a dobry wygląd sportowca planuje ważyć przy 174 cm ok 68-70 kg przy okazji oddając się sporcie walk.
Moje pytania brzmią :
-czy jest możliwe dobicie do tych kilogramów przy takim wysiłku ?
-czy w tym wieku mogę stosować boostery testosteronu jak np animal test lub m-stak itp ?
-czy HMB pomoże mi w budowaniu suchej masy ?
-czy są jakieś odżywki które pomogą mi w dojściu do celu ? (słyszałem o San ConQuest 250 lub Arnold Schwarzenegger Series - Iron Mass) - czy mogę je stosować i jest sens ?
-Czy polecacie mi jakieś inne odżywki tego typu ?
To już wszystko,mam nadzieje że nie zabrał zbyt wile czasu i nie zrzuciłem zbyt wielkiego kłopotu na wasze barki :) Z góry serdecznie dziękuję i jeszcze raz pozdrawiam ps podziwiam Pana Tomasze hehe :)

http://allegro.pl/zestaw-trec-masa-i-rzezba-mass-xxl-hmb-kreatyna-i4501572474.html#tabsAnchor PROSZĘ O OPINIE