Witam. Mam 20 lat, ważę 75 kg i próbowałam różnych diet na redukcję. Testowałam Dukana, low carb i 1000 kcal i wiele innych. Niestety często występował efekt jo-jo. Jak będzie najlepsza dieta na redukcję?

Hej. Czytam o różnych dietach odchudzających i zaczynam się powoli gubić. Jak to jest z białkiem na redukcji? Czy warto jeść go więcej, jaka powinna być podaż węgli? Dodam, że ważę 75 kg .

Witam. Mam 23 lata i zaczęłam redukcję wagi. Nie wiem jednak jak do tego się zabrać. Koleżanki zachęcają mnie do diet owocowych. Dodam, że regularnie chodzę na siłownie od 3 lat i zależy mi na utrzymaniu zarysu mięśniowego.

Hej. Próbowałam różnych diet, niestety większość z marnym skutkiem. Myślę o rozpoczęciu 14 dniowej diety 500 kcal. Może ona pozwoli na szybszą utratę zbędnych kilogramów?

Witam,

Układa Pani diety redukcyjne powiązanej z treningiem biegowym i pływackim ?
Jeśli tak to czy można się w tym temacie skontaktować

Hej. Podpowiedzcie jak efektywnie schudnąć z brzucha? Stosowałam różne diety i brzuch ciągle odstaje.