witam
chcialbym sie dowiedziec czy sa jakies bezpieczne suplementy na spalanie tluszczu z brzucha i skuteczne
bardzo prosze o pomoc.

Witam,
Mam pytanie, czy przy dwóch interwałach tygodniowo + trzech treningach piłkarskich tygodniowo + 2x basen + wykonywanie ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe 2 razy w tyg..warto zacząć stosować jakieś standardowe suplementy? Czuję, że nogi mocno zmęczone i też schudłam z nóg..
Czytałam coś o białku, bcaa..jednak nie wiem, ile bym tego musiała brać przy wzroście 166cm i wadze 52kg..oraz czy warto je stosować, jeśli tak to jakie (jakaś rozsądna cena), a jeśli nie, to co w zamian? Chodzi oto, by wzmocnić mięśnie, a spalić wiadomo - tłuszcz.
Pozdrawiam!

Witam
Od około. 5-6 miesięcy chodzę na siłownie, po okresie 4 miesięcy postanowiłem przejść na tak zwaną masę. Przy wzroście 181cm, wadze 62,5kg i budowie ektomorficznej, troche endo, zwiększyłem ilość i kaloryczność posiłków oraz zacząłem brać gainera mutant massa. Po niecałych dwóch miesiącach wazę ok. 66kg. Moja tkanka tłuszczowa wynosi ok. 15%. W moim odczuciu, wyglada to juz nieestetycznie wiec postanowiłem jakos temu zdziałać, ale nie wiem jak sie do tego zabrać, jak powinna wyglądać moja dieta, ewentualnie suplementacja?
Pozdrawiam

Witam
Od około. 5-6 miesięcy chodzę na siłownie, po okresie 4 miesięcy postanowiłem przejść na tak zwaną masę. Przy wzroście 181cm, wadze 62,5kg i budowie ektomorficznej, troche endo, zwiększyłem ilość i kaloryczność posiłków oraz zacząłem brać gainera mutant massa. Po niecałych dwóch miesiącach wazę ok. 66kg. Moja tkanka tłuszczowa wynosi ok. 15%. W moim odczuciu, wyglada to juz nieestetycznie wiec postanowiłem jakos temu zdziałać, ale nie wiem jak sie do tego zabrać, jak powinna wyglądać moja dieta, ewentualnie suplementacja?
Pozdrawiam

Witam Chcę zacząć suplementację przed treningówkami takimi jak np SAW ,creatyna, beta alaina, glutamina itp. Ale wykryto u mnie dziedziczne nad cisnienie tetnicze i moje pytanie brzmi czy te suplementy nie wywołają wielkiego wzrostu cisnienia itp ?

Jaki będzie najlepszy sklep online z suplementacją , ogólnie szukam bezpiecznego spalacza tłuszczu i odżywki białkowej .