Michał mam ogromny problem z nadmiarem tłuszczu w dolnej części brzucha tzw. ,,oponka". Mam 19 lat , 162 wzrostu i około 62 kg wagi, więc nie jestem żadnym monsterem ;) Ćwiczę 5 razy w tygodniu to znaczy siłka w domowych warunkach plus biegi i cardio, lecz nie umiem pozbyć sie tego problemu. Chciałbym się dowiedzieć od ciebie co powinienem jeść bym stracić oponkę z brzucha i wyrzeźbić brzuch i również mam pytanie czy pomoże suplement FIT EFFECT z Treca w osiągnięciu spalonej oponki z brzucha. Dodam że na razie nie mam żadnej diety i nie biorę żadnych supli.

Czym się różnią Termogeniki od fat burnerów? Co kiedy brać i co jest bardziej preferowane dla kobiet ćwiczących Fitness, a co do kulturystów? Jakie produkty polecacie?

Witam.
Otóż mam pewien kłopot, moja waga to 80 kg, natomiast wzrost 180cm.
Kiedy wchodzę na różne kalkulatory typu ,,BMI'', ,,idealna waga'' to wszystko wskazuje na dobra wagę, lecz moim zdaniem mam za duży obwód w pasie i w klatce piersiowej. Wynosi 98 w klatce i 98 w talii. Jak zmniejszyć te rozmiary ? Czy sama dieta pomoże ? Chodzę aktualnie do klasy maturalnej i nie mam zbyt wiele czasu na chodzenie na siłownie w dodatku nie stać mnie na nią . Bieg w moim przypadku możliwy jest 2 x w ciągu tygodnia po 25-30 min na tlenie. Mógłbym również wykonywać różne ćwiczenia w domu, ale nie posiadam żadnej ławeczki. Prosiłbym o pomoc, ponieważ strasznie irytuje mnie ta część ciała.

Witam, jestem 15-letnią dziewczyną. Ostatnimi czasy dosc dużo trenuje z trenerem siatkówki, ogólnie jak to przy tym sporcie - potrzebny jest mi wyskoki wyskok, dynamika, itd, itp. Aby mieć nie co wyższy wyskok niz teraz, oprócz ćwiczeń powinnam pozbyć się nadmiaru tłuszczu, ale kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać. Dieta na redukcje? Bieganie? Rower? A może jakies inne cwiczenia? Bardzo proszę o radę.

Witam.
Prowadzę aktywny tryb życia, a ostatnio dodatkowo zaczęłam chodzić na siłownie. Nie mam konkretnej diety, po prostu staram się jeść zdrowo i się nie objadać. Chciałabym jeszcze zrzucić nadmiar tłuszczu i wyrzeźbić ciało. Jakie suplementy diety w takim przypadku są polecane? Zastanawiałam się nad zakupem jakiś gainerów, białka, lecz jestem w tym zielona.
Proszę o pomoc.
Klaudia ;)

mam pytanie odnośnie brzucha.. mam taki problem że mam mało tłuszczu a brzuszek dziwnie odstaje na wciągniętym jest ok i rano, a jak wypuszczę powietrze to dół brzucha jest duży a góra jest w porządku..
i podkreślam nie jestem zalany tłuszczem na brzuchu..