Witam
Codziennie rano wstaję o 5:30, od razu po pobudce biegnę dystans około 3km szybkim tempem, zajmuje mi maksymalnie 15minut. Moje pytanie brzmi - Czy taka poranna aktywność odbija się jakoś negatywnie na masie mięśniowej, jeżeli tak to jak sobie dopomóc dietką lub suplementami ?
Pozdrawiam Radosław

Witam serdecznie.

Chciałbym wspomóc mój organizm w spalaniu tłuszczu poprzez wieczorne/poranne bieganie. Jak najlepiej to robić? Stałe tempo ? Gdzieś wyczytałem, abym biegał ~~30min stałem 60% HRmax. Ile w tym prawdy? Co polecacie? Pozdrawiam Antek ! :)

Witam, od kilku lat ćwiczę biegi długodystansowe, a od roku chodzę na siłownię. Niestety jakieś 2 lata temu przytyłam i teraz trudno zgubić mi te kilogramy, które ciążą mi w czasie biegów. Jaki będzie dobry spalacz tłuszczu dla mnie?

Hej, od 2 latach uprawiam triathlon. Szukam suplementów, które poprawią moją wydolność. Ostatnio sprzedawca w sklepie doradzał mi l-karnitynę. Jakie są opinie o l karnitynie i jak ją dawkować?

Jestem przez najbliższe ok. 2 miesiące na końcu świata w pracy, ale mam trochę czasu na ćwiczenia. Mam ze sobą tylko mojego Sandbaga. Chciałbym spalić trochę tłuszczu i nie zapomnieć całkiem jak wygląda boks, który ćwiczę od niedawna i może przy okazji przybrać trochę siły. Wiem, że nie da się wszystkiego naraz, ale proszę o jakieś porady w kwestii: co robić, ile i jak, biorąc pod uwagę brak sprzętu. Mam 189 cm przy ok. 95 kg.

Witam, jestem na redukcji, mam diete i chce wziąść suplementy, czy połaczenie kreatyny i hmb to dobre rozwiązanie ? :)