Czy mogę brać np Kreatynę,BCAA,Witaminę C i Cynk jeśli nie mam powyżej 18 lat ?Głównie chodzi mi o zbudowanie masy mięśniowej i zbicie tkanki tłuszczowej. I czy przydało by się jeszcze coś jeśli chodzi o zbudowanie masy mięśniowej i zbicie tkanki tłuszczowej, białko raczej się nie przyda ponieważ mam 120 kg wagi.

Witam moje pytanie dotyczy suplementu WHEY 100 . mam 17 lat ćwiczę 5 razy w tygodniu przez już półtora roku ... Diety jako tako nie mam ułożonej,ale jeść jem 5 posiłków i chciałem się zapytać czy mogę to brać czy raczej nie :) nie mam o suplementacji pojęcia więc pytam :)

Proszę o rołożenie diety dla 16 latka ( wiem że jestem jeszcze młody ale nie chce brać żadnych suplementów narazie). Waże ok 58-60 kg oraz mam +/- 172cm wzrostu. W większości ćwiczę w domu :D

Witam, ważę 70kg/181cm wzrostu. Staż - 2.5 roku, moja dieta to W390, B135, T98. Mój cel - nabranie masy. Ćwiczę 3-4x w tyg. W jakie pory i ile mam brać suple: TCM+Taurine Ostrovit, Pump Pre-Workout Ostrovit oraz BCAA + Glutamine Ostrovit. Dzięki za odp, pozdroo

hej jestem przed koncem drugiego cyklu kreatyny i co brac lub jaki suplement podtrzyma sile po zakonczeniu cyklu oprocz diety ?

mozliwe ze nie moge zadac tego pytania tutaj ale sprobuje. przeczytalem gdzies ze 2 jednostki hgh dziennie sa w stanie obnizyc nawet nadcisnienie wiadomo ze trzeba brac dluzszy okres czasu czy to prawda?