Chciałbym zapytać o rady w sprawie diety, suplementacji oraz jakie ćwiczenia.

Mam 19 lat, waże 90kg, 175cm wzrostu. Z budowy jestem endomorfikiem i chce poprawić swoją sylwetkę, póki co zacząłem chodzić na siłownie i ćwicze w domu.

Z góry dzięki za odpowiedź.

Czy po przestaniu brania kreatyny i przestaniu ćwiczenia opadną mi mięśnie ?

siema czy polecacie stosowanie jakis spalaczy tłuszczu? jestem początkowym adeptem siłowni i nie wiem czy zakupić sobie takowy jak tak to jaki - polecacie cos czy tez nie? :)

Witam chciałbym zacząć cykl z suplementami na siłowni i nie tylko chciałbym poprawić swoją siłę i wytrzymałość. Jak myślicie czy zestaw takich supli jest dobry???
Animal Flex (na regeneracje kolan )
Vitamin Multiple Sport
Trec CM3 1250
BCAA Turbo Jet
Whey 100
AAKG Mega Hardcore
Proszę o odpowiedź i pozdrawiam.

WItam mam pytanie w sprawie Whey 100 z treca czy smak banan jest dobry ??