Witam mam pytanie. Chodzi mi o to ze jestem w trakcie budowania masy trenujac 5 dni w tygodniu trening silowy i teraz chcialbym dodatkowo robic dwa dni boks czy mam to jak chce cos dolozyc mas

Witam, czy można trenować przy antybiotyku Unidox Solutab 200mg dziennie(po ukąszeniu kleszcza), ponieważ mam to brać przez 3 tygodnie.

Witam. Czy dobrym rozwiązaniem jest Split 3 dniowy zamiast 4 dniowego?z uwagi na brak czasu ćwiczeń trzy razy w tygodniu. Czy można rozłożyć partie tak: KLATKA,BARKI, TRICEPS. PLECY,BICEPS.NOGI. Plecy w 16 seriach, nogi,barki, klatka w 12seriach, biceps,triceps w 8 seriach.

Witam. Proszę o ocenę podziału treningów względem tygodnia. <br /> Poniedziałek klatka triceps brzuch <br /> Wtorek plecy kaptury przedramie <br /> Czwartek barki biceps brzuch <br /> Sobota nogi łydki. <br /> Jeśli chodzi o dni treningowe to tylko takie mam do dyspozycji w ciągu tygodnia. Staż treningowy ok 5 lat, wzrost 188, waga 89,36 lat. Zastanawiałem się jeszcze nad push pull 4 razy w tygodniu, jeszcze nie cwiczylem tym systemem, może jakieś opinie o tym treningu? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

witam cwicze na rzezbe jakies 5 miesiecy mam 170cm zwrostu moja waga to 92kg po pieciu miesiacach ciezkiej pracy widac efekty golum okiem mam pytanie obecnie zazywam bialko oraz weglowodany moze jakas podpowiedz odnosnie suplementacji czy dodanie kreatyny do tego zestawu bylo by rozsadne ??

Witam,
Rozmawiałem ze sporą ilością osób na temat stosowania kreatyny.
Zdania dochodziły do mnie podzielone. Jedni mówili o cyklach do 8, drudzy do 12 tygodni.
Kilka osób mówiło też o braku konieczności robienia sobie przerw od stosowania kreatyny na jakiś czas.
Aktualnie biorę kreatynę 4 miesiąc i teraz pytanie brzmi czy powinienem ją odstawić?
Myślę o zastąpieniu ją BCAA.
Czy to dobry wybór? Proszę o pomoc.