1. Gdy suplementy przyjmujemy rano to najlepiej to robić na czczo, po śniadaniu, czy może do śniadania ? Jest to jakaś wielka różnica ?<br /> 2. Jakie suplementy są potrzebne gdy jest się na redukcji ? Obecnie jestem na redukcji i przyjmuje tylko aminokwasy po treningu "siłowym" po czym idę na sesję cardio 40-45 min. Takie małe dawkowanie odnośnie aminokwasów wystarczy czy stosować się do zaleceń producenta tj. przed i po treningu oraz w dni nie treningowe rano i wieczorem, czy może jest to tylko marketing polegający abym jak najszybciej kupił kolejny produkt ?<br /> 3. Jakie suplementy powinno przyjmować się na redukcji ?<br /> 4. Co myślicie o takim białku ACTIVLAB Muscle Up Protein 2100g które zawiera dość szeroki skład bo m.in posiada kreatyne, tauryne, i profil aminokwasowy ? Jeśli "coś jest do wszystkiego jest do niczego" sprawdza się to w przypadku tego białka ?<br /> Pozdrawiam

i jakie suplementy przy budowaniu masy poprosze o konkrety,I czy mozna brac bialko ktore ma w składzie bcaa i tłucze ?

Cześć, mam na imię Arek. Mam 15 lat, 183 cm wzrostu i ważę 80 kg. Na siłownię zacząłem chodzić w lutym 2013 r. do maja 2013 r. kiedy doznałem kontuzji nogi. Po wyleczeniu kontuzji znowu zacząłem chodzić na siłownię od pażdziernika 2013 r. i chodzę systematycznie cały czas.

Obecnie mam trening na masę i chciałbym dowiedzieć się jaki suplement polecił by Pan na przyrost masy mięśniowej. Nigdy wcześniej nie brałem suplementów więc chiałbym zasięgnąć profesjonalnej porady.

Z góry dziękuje za odpowiedź.

Witam, zwracam się do mistrzów z pytaniem czy w wieku 15 lat mógłbym zacząć brać kreatynę? Ćwiczę od 12 roku życia, efekty są sam ustaliłem sobie dietę, wiadomo, że nie jest ona doskonała, ale czy są jakieś przeciwwskazania zdrowotne? Jak wcześniej wspomniałem mam 15 lat i 180 cm wzrostu, jestem dość szczupłym chłopakiem, ale podczas pobytu na masie przytyłem 16 kg, na redukcji schudłem 11kg i faktycznie są efekty i siłowe i masy mięśni. Nigdy nie stosowałem dopalaczy czy czegoś, w tym rodzaju, ale czy mogę już brać kreatynę? Jeśli nie to jakie suplementy mogę zażywać?

Witam mam 17 lat na epilepsje choruje od około 2 lat biorę leki od roku 2 razy dziennie. Moje pytanie brzmi czy przy padaczce mogę stosować suplementy ? chodzi mi głównie o odżywkę białkową i czy nie będzie to miało wpływu na moje zdrowie.

Witam!

Posiadam BCAA Xplode Olimp, Creatine Mono MegaCaps 1250 oraz PVL Mutant Mass.
Chciałbym prosić o rozpisanie co kiedy i w jakich ilościach powinienem brać.
Dodam, że na siłownię chodzę codziennie.

Moim celem jest nabranie masy.