Co sądzi Pan na temat suplementu HMB? Daje on pożądane efekty czy też nie?

Jak to w końcu jest z tym HMB ?

Witam.
Trenuje siatkówkę. Mam problemy z kolanami. Po cięższym treningu lub serii treningów nie regenerują się one jak należy. Problem dotyczy zwłaszcza przyczepów mięśni. Tworzą się zapalenia. Czy suplementy typu Flexit, czy Animal Flex mają tutaj rację bytu ? Jeśli tak, to jakie suplementy są najbardziej wskazane ?
Co ewentualnie wprowadzić do diety ?

jaki preparat na stawy polecacie ? bo od jakiegos czasu boli mnie lokiec i chcialbym jak najszybciej sie z tym problemem uporac :P

Po co brac weglowodany i jak one dzialaja