Witam ! Mam pewien problem mianowicie z odpowiednimi porami chodzenia spać :P Często jak jestem w domu to kładę się do łóżka w godzinach 24.00 ; 1.00 ; 2.00 po czym zazwyczaj sypiam do 11.00 ; 12.00 .
Ale na tym nie koniec.....
Jak jestem poza domem zazwyczaj ze znajomymi i.t.p to zdarza mi się wracać do domu około 3.00 ; 4.00
w nocy i tutaj się rodzi mój problem bo zazwyczaj nie mam już wtedy ochoty spać i nieraz mi się zdarzyło że nie spałem cała noc a byłem po treningu :( Oczywiście odsypiam to za dnia ale sen w dzień a w nocy to nie to samo.
Chciałbym wiedzieć czy jak tak ,,zarwe" noc od czasu do czasu nie odbije się to na mojej kondycji i budowy masy mięśniowej? Dziękuję za pomoc

Chodzę na siłownię i ciężko ćwiczę, dzień po skończonym treningu mam straszne zakwasy. Jest może coś co może mi je zmniejszyć ponieważ zacząłem pracować, a podobno mając zakwasy można łatwo złapać kontuzję, a chciałbym tego uniknąć.

Witam! Proszę o pomoc w następującej sprawie ,mianowicie:
Trenuje już od przeszło 2 lat i do tego czasu wszystkie treningi odbywały się w domu.
Do treningu domowego wykorzystywałem 2 pary hantli każda po 10 kg , skakankę , taśmę , uchwyty do pompek i od niedawna kółka gimnastyczne. Po 2 latach treningu domowego postanowiłem się przejść w końcu na siłownie. Było zaje*iście . Trenowałem na wolnych ciężarach. I tu rodzi się moje pytanie....
Czy istniała by jakaś możliwość codziennego treningu :P Kocham ten sport nie mogę przetrwać dnia bez treningu .To nie tylko moja pasja to tez sposób odreagowania wielu problemow osobistych.
Dodam ,że jestem ektomorfikiem mam bardzo szybki metabolizm wysoki poziom termo genezy niewywołanej treningiem, ważę około 75 kg przy wzroście 1,75 m i mam 18 lat . Odżywiam się zdrowo.
Proszę o pomoc....

Witam chciał bym poprawić siłę eksplozywną.Jakie ćwiczenia polecacie ?
Ile powtórzeń jakie przerwy i które ćwiczenia najlepiej łączyć ze sobą w danym treningu.
Dodam że mam dostęp do siłowni 7 razy w tygodniu.

Witam Panie Michale ja z takim nietypowym pytaniem z racji iz pisze do pana "meile" tylko nie wiem czy nie dochodzą czy poprostu jest pan tak bardzo zajęty ale chciałem poprostu prosić o rozpisanie diety i treningu bardzo zależy mi na tym żeby to właśnie pan miał oko nad moją wymarzoną sylwetką a bardziej jej tworzeniem
DANIEL TORBA maks1996_11@op.pl
PS :prosze o przeczytanie mojego emalia do pana i jeżeli znajdzie pan czas proszę odpisać

Witam, chciałem zapytać o opinię dlaczego się nie pocę?
Mam 19 lat, 185cm/70kg. Trenowałem trochę MMA. Trener sam dziwił się czemu po treningu na którym mieliśmy stacje wszyscy byli cali mokrzy a ja nie uroniłem z siebie ani kropli potu choć ledwo słaniałem się na nogach. Podczas wysiłku czy w upalne dni, moja skóra zaczyna robić się lekko czerwona, ręce i nogi mi "drewnieją" i jest mi słabo. Dodam jeszcze, że nie mam włósów na nogach czy rękach i bardzo suchą skórę. Staram się pić 1,5 l wody mineralnej dziennie, a jeśli chodzi o chłodzenie mojego organizmu to fakt, że napije się wody za dużo mi nie daje, muszę się oblać wodą i wtedy czuję, że jest mi chłodniej. W okresie gimnazjum miałem problemy z trądzikiem, teraz w sumie też mam ale o wiele wiele mniejsze, chodziłem do dermatologa i z ciekawości zapytałem Panią Doktor o mój problem z poceniem się. Jej reakcja? Pełna konsternacja, nie wiedziała jak odpowiedzieć mi na to pytanie więc stwierdziła "to jest niemożliwe". Bo co może powiedzieć przeciętny lekarz z małej mieściny. Chciałem zapytać czy jest na to jakaś rada, może jakieś tabletki, maści, cokolwiek. Z góry dziękuję za pomoc.