Kiedy jeść posiłki
Witam nie bardzo wiem w jakich najlepiej godzinach jeść posiłki i o ktorej godzinie ostatni posiłek powinienem zjeść, prosze o Odpowiedz .
488
0
Witamy,
posiłki powinno się spożywać mniej więcej w równych odstępach czasu, co około 3h. Ponadto warto przestrzegać jeszcze tych zasad:
- posiłek przedtreningowy powinien być zjedzony na ok. 1,5h przed planowanym treningiem,
- posiłek potreningowy powinien być zjedzony do 1h po zakończonym treningu,
- ostatni posiłek powinien być spożyty na ok. 1h przed snem.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
