Co po treningu siłowym, a co po cardio
Za tydzień kończę redukcję i zaczynam zwiększać kalorie 100/tydzień, aż dojdę do zapotrzebowania na masie i takie pytanie, co jeść po treningu siłowym, a co po cardio?
Teraz po treningu siłowym piję odżywkę białkową i od razu robię cardio i dopiero po skończonym cardio po godzinie jem pełnowartościowy posiłek. A jak na masie, bo wiadomo, że cardio nie można zupełnie odstawić. Po siłowym białko, a po 15-20 minutach carbo?
Zależy mi na jak najlepszych produktach, żeby na masie złapać jak najmniej tłuszczu.
Pozdrawiam!
Teraz po treningu siłowym piję odżywkę białkową i od razu robię cardio i dopiero po skończonym cardio po godzinie jem pełnowartościowy posiłek. A jak na masie, bo wiadomo, że cardio nie można zupełnie odstawić. Po siłowym białko, a po 15-20 minutach carbo?
Zależy mi na jak najlepszych produktach, żeby na masie złapać jak najmniej tłuszczu.
Pozdrawiam!
1450
3
dodał odpowiedź 2 września 2014 09:39
Dlaczego godzinę czekasz po cardio zanim zjesz posiłek? Od razu powinieneś coś zjeść, możliwie jak najszybciej. Najlepiej niech to będą węglowodany złożone z prostymi i 0 tłuszczu.
dodał komentarz 2 września 2014 14:44
Wcześniej jadłem po cardio ryż z rodzynkami, ale pod koniec redukcji przestałem to jeść.
Teraz ostatni tydzień redukcji.
Jak to powinno dokładnie być na redukcji, a jak na masie?
dodał komentarz 2 września 2014 16:35
Po treningu, czy skończysz cardio jako ostatnie, czy siłownię ZAWSZE jedz posiłek jak najszybciej -To jest ważne.
