Jak uzyskać tak duże przedramiona?
Witam! Pytanie odnośnie przedramion: Co zrobić aby uzyskać efekty nieproporcjonalnie dużych przedramion jak na załączonych zdjęciach? Co jest kluczem do osiągnięcia takich rezultatów tej partii mięśni i czy jest to wogóle możliwe? Zgłaszam się z tym pytaniem do Pana ponieważ na żadnym forum nie można uzyskać pomocy. Pozdrawiam!
1. http://babyweezy.files.wordpress.com/2011/01/lil-wayne-tattoo35.jpg
2. https://media.zenfs.com/en/blogs/ymusic-hip-hop-media-training/851963b9-2d13-4dc0-91fb-0c4fb515f67f_lil-wayne-ethan-miller-getty-8-31-13.jpg
1. http://babyweezy.files.wordpress.com/2011/01/lil-wayne-tattoo35.jpg
2. https://media.zenfs.com/en/blogs/ymusic-hip-hop-media-training/851963b9-2d13-4dc0-91fb-0c4fb515f67f_lil-wayne-ethan-miller-getty-8-31-13.jpg
1064
2
dodał odpowiedź 31 sierpnia 2014 21:18
Witaj, Dodatni bilans kaloryczny oczywiście i traktuj przedramiona jak normalny mięsień np. biceps i też ćwicz go np. raz w tygodniu po 2-3 ćwiczenia, 10-12 powtórzeń lub aż będzie palić i na pewno jakiś efekt będzie... Ale przeważnie Tak jak łydki tak i przedramiona to jest kwestia GENETYCZNA.... POZDRAWIAM !
dodał odpowiedź 1 września 2014 18:11
osobiście mam dość wyrobione przedramię i zawdzięczam to 2 ćwiczeniom - https://www.youtube.com/watch?v=bNI4utTCj8s - (tutaj trochę przegiąłem i dałem sobie za duży ciężar jak na początku -chodzi o krzesło ) --- http://www.hardkorowykoksu.pl/30,Przedramiona.htm ( włącz tak od 6 minuty bo na początku za dużo gada XD) . Pzodro
