posiłek po treningu
czy ryby to dobry wybor na posilek po treningu? jesli tak to jakie? :)
546
4
dodał odpowiedź 31 sierpnia 2014 12:44
Oczywiście godzinę po treningu można zjeść ryby + węglowodany typu ryż czy chleb żytni razowy. Dobrym rozwiązaniem jest makrela wędzona czy tuńczyk w sosie własnym. Pilnuj, abyś zmieściła się w kaloriach i bilansie tłuszczy z diety.
dodał odpowiedź 31 sierpnia 2014 18:26
Witaj, Po treningu dostarczaj PEŁNOWARTOŚCIOWY POSIŁEK ZBILANSOWANY WEDŁUG TWOICH MAKROSKŁADNIKÓW..... Ryba jak najbardziej po treningu jest OK. Do tego Ryż lub Makaron i jakieś warzywka i jest GIT ! :).... Może być np. MIntaj, Panga, czy inne rodzaje ryb/filetów ;). POZDRAWIAM !
dodał odpowiedź 2 września 2014 09:46
Po treningu od razu najlepiej porcje węglowodanów, 0 tłuszczu i chude mięso. Tłuszcz po treningu nie jest wskazany, taki posiłek powinien mieć ich możliwie jak najmniej. Ryby przegrywają w tej kategorii z chudym mięsem, a szczególnie taki łosoś.
