Interwały czy zwykłe bieganie?

Na początku lepiej wykonywać zwykły trening aerobowy/cardio, a później dołączać czasem sesje interwałowe(1-3 razy w tygodniu) w celu jeszcze większego podkręcenia metabolizmu. Ogólnie obie formy są dobre. :)

Witaj :) Najlepiej spala tłuszcz dieta z ujemnym bilansem kalorycznym :D...... Ale jeżeli chodzi o twoje pytanie, to dla początkującego - zaczynającego kręcić aeroby proponuje zacząć od Zwykłego biegu - marszu.... A z czasem dorzucić gdzieś trening interwałowy :).... Każda aktywność fizyczna jest dobra, ale kluczem jest DIETA ... pOZDRAWIAM ! :))