cheat meal? kiedy? co?
czy moge robic sobie cheat meal na redukcji? jesli tak to jak czesto i jak on moze wygladac?
789
5
dodał odpowiedź 29 sierpnia 2014 09:07
WItaj, możesz bez problemu stosować sobie Cheat Meal - Polega na tym że jeden z twoich posiłków jest po prostu na "brudnym jedzeniu" że tak powiem.... Jak często ? Zależy od cb i twojej "genetyki" czy możesz sobie na takie rzeczy pozwalać czy raczej musisz trzymać ścisłą diete... Możesz sobie stosować cheat meal np. 1x na tydzień albo nawet 1x na miesiąc :)... Pozdrawiam
dodał odpowiedź 29 sierpnia 2014 14:45
Siemanko, znajomy trener powoedzial mi ze 1,2 razy w miesicu mozna robic... Przyjmujesz w jednym posilku dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla ,,rozbujania,, metabolizmu. :) pozderki.
dodał odpowiedź 29 sierpnia 2014 14:52
Cheat meal możesz wprowadzićw przypadku zastoju w redukcji lub gdy jesteś już na niej długo. Polega to na tym, że raz na tydzień/dwa tygodnie zamieniasz jeden posiłek z diety w ciągu dnia na posiłek "śmieciowy", wysokokaloryczny typu pizza czy kebab. :)
