O co chodzi z tym błonnikiem?
Dlaczego nie można jeść błonnika po treningu? W jaki sposób wpływa on na organizm? Jakie mogą być skutki spożywania błonnika po treningu?
597
3
dodał odpowiedź 28 sierpnia 2014 21:51
Błonnik przede wszystkim wspomaga pracę jelit - prawidłowa ilość błonnika oczyszcza jelita. Po za tym duże ilości błonnika mają zazwyczaj dobre deitetyczne produkty węglowodanowe typu pieczywo żytnie czy owsianka. Uważam, że po godzinie od treningu możesz spokojnie zjeść w pełnowartościowym posiłku węglowodany z dużą ilością błonnika.
