trening SPlit czy FBW
cześc mam pytanie jeżeli chodzi o trening trenuje juz 9 miesięcy typowym 3 dniowym splitem i teraz zastanawiam się nad treningiem FBW (AB) dodam że split dawał mi rezultaty i jest widoczna progresja ale teraz poczytałem o tym treningu FBW i wydaje się ciekawy lecz nie jestem do końca przekonany iż jak mówiłem ten split mi wszedł w krew i jest stały progres
657
3
dodał odpowiedź 26 sierpnia 2014 20:16
Trening FBW jest zalecany dla osób początkujących, osób po dłuższej przerwie od siłowni oraz w okresie regeneracji. Skoro split Ci się podoba, to możesz nim nadal ćwiczyć, możesz zwiększać intensywność ćwiczeń poprzez skracanie przerw między seriami.
dodał odpowiedź 26 sierpnia 2014 21:26
Witaj, Trening FBW Zalecany jest osobom którzy : Dopiero zaczynają swoja przygodę z siłownia lub wracają po długiej przerwie... Jeżeli już trenujesz jakiś kawałek czasu, to trenuj se trening split 3-4x w tygodniu :) - Zmieniaj ćwiczenia co 2/3 miesiące, intensywność itd.... POZDRAWIAM !!
