dodał odpowiedź 22 sierpnia 2014 21:35
Witaj, jak zacząć CrossFit ? Normalnie rozgrzać się wymachy, rozciąganie się itd. i łapiesz się za sprzęt i do przodu :) - Nie wiem czego tyczy się twoje pytanie. POZDRAWIAM
dodał komentarz 22 sierpnia 2014 21:41
Ogółem ... ćwiczenia , czas , ilość ... wszystko
dodał komentarz 22 sierpnia 2014 21:46
Wystarczy wejść na YT : 1. https://www.youtube.com/watch?v=5T1iQpN1NUQ ...............To jest 1 odcinek i dobrze cię wprowadzi i masz dużo dużo odcinków, na pewno z takich odcinków i pokazywania w filmikach techniki i ćwiczeń więcej się nauczysz i dowiesz niż z "głupiego" pisania... MAM NADZIEJE że pomogłem. POZDRAWIAM :)
dodał komentarz 22 sierpnia 2014 21:51
Dominik musimy kiedyś strzelisz Trenior :D, jestem ciekawy na jakim poziomie jesteś :)) Ile trenujesz ?
dodał odpowiedź 23 sierpnia 2014 09:01
Ułóż sobie plan w zależności od tego, ile masz sprzętu, zrób kilka stacji i rób je po kolei, przerwę robisz dopiero, jak zrobisz wszystkie stacje. Na początku możesz spróbować takiego układu: https://www.youtube.com/watch?v=SEYYm1P9I60 Jedną serię możesz robić np. przez 1-2 minuty.
