Dropsety na mase?
Witam mam pytanie czy przy budowaniu masy dropsety są dobre przy każdym ćwiczeniu i seri czy tylko w ostatniej serii.poniewaz ćwiczę juz jakiś czas i dopadła mnie stagnacja i chce coś zmienić lecz ciągle budować masę. Pozdrawiam
879
3
dodał odpowiedź 22 sierpnia 2014 08:23
Dropsety przy jednym ćwiczeniu w ciągu dnia są dobrym rozwiązaniem, możesz je dać obojętnie kiedy. Skoro dopadła Cię stagnacja, to być może za mało jesz, jak wykląda Twoja dieta? Drop set jest zalecany na większe partie mięśniowe, zaś na mniejsze partie mięśniowe lepsze są serie łączone.
dodał odpowiedź 22 sierpnia 2014 10:32
Witaj, możesz dodać dropsety bo to fajna sprawa... Jeżeli złapała cię stagnacja to skup uwagę na DIETE : DODATNI BILANS KALORYCZNY.... może zmień trening :).... Ewentualnie może czas zaopatrzyć się w jakieś suplementy ..... żeby się wspomóc troszkę :).. POZDRAWIAM
