trening motyli (wyrownanie)
witam.
mam pewien problem zauważyłem że jeden motyl jest mntiejszy (lewy ),jestem praworęczny i chyba jest to tym spowodowane .dodam ze nie cwicze dlugo ale różnice w wielkosci widac , i mam pytanie czy normalnie cwiczyc oba tak samo czy lewy intensywniej ?
mam pewien problem zauważyłem że jeden motyl jest mntiejszy (lewy ),jestem praworęczny i chyba jest to tym spowodowane .dodam ze nie cwicze dlugo ale różnice w wielkosci widac , i mam pytanie czy normalnie cwiczyc oba tak samo czy lewy intensywniej ?
1313
4
dodał odpowiedź 20 sierpnia 2014 14:56
Ćwicz obydwa jednakowo. A jesli chcesz drążyć temat to zobacz czy problem nie leży w bocznym skrzywieniu kręgosłupa lub rotacji czy innych nierównościach mięśniowych. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 20 sierpnia 2014 19:31
Oba motyle ćwicz przy tym samym ciężarze i tej samej liczbie powtórzeń, po za tym polecam Ci podciąganie i wiosłowanie za pomocą sztangielki.
dodał odpowiedź 20 sierpnia 2014 20:57
Witaj : Motylki ćwicz przy tym samym ciężarze no i ta sama liczba powtórzeń.... Kiedyś też miałem problem z plecami bo mi się słabo rozwijały i polecam ci Podciąganie się i Wiosłowanie np. sztanga lub hantlami :).... POZDRAWIAM ! :)
