problem czy genetyka? moje lydki
Witam serdecznie Panie Michale, Kamil z tej strony i moje pytanko, a bardziej problem...
Otoz problem tkwi jak w temacie opisalem LYDKI. Jestem ektomorfikiem staz 3 lata, dieta w pelni z zapotrzebowaniem a nawet na plus bo caly czas daze do celu, przyrosty zadowalajace wszedzie procz moich lydek, mozna powiedziec ze praktycznie zadne zmiany, nogi cwicze regularnie uda rosna a lydka jak stala tak stoi, zastanawiam sie jak moglbys mi pomoc, gdyz ja juz probowalem wszystkiego, po duza ilosc serii, mala, duze, male obciazenia, superserie, dopsety i dalej nic...POMOCY!... no i wielkie POZDRO
Otoz problem tkwi jak w temacie opisalem LYDKI. Jestem ektomorfikiem staz 3 lata, dieta w pelni z zapotrzebowaniem a nawet na plus bo caly czas daze do celu, przyrosty zadowalajace wszedzie procz moich lydek, mozna powiedziec ze praktycznie zadne zmiany, nogi cwicze regularnie uda rosna a lydka jak stala tak stoi, zastanawiam sie jak moglbys mi pomoc, gdyz ja juz probowalem wszystkiego, po duza ilosc serii, mala, duze, male obciazenia, superserie, dopsety i dalej nic...POMOCY!... no i wielkie POZDRO
1356
3
dodał odpowiedź 19 sierpnia 2014 21:05
Witaj, niestety, nie wszyscy ale przeważnie każdy z nas ma jakąś piętę achillesową która zostaje i ciężko ją ruszyć do przodu.... Tak samo jak ty, też mam problem z łydkami, ale dodatni bilans kaloryczny, regeneracja, suplementy no i przedewszystkim na treningu je tak katuje że aż palą aż ich napiąć nie mogę.... I jakiś progres poszedł..... Niestety łydki to ciężki mięsień do wytrenowania jeżeli jest to pięta achilLesOwa... POZDRAWIAM !: )
dodał odpowiedź 19 sierpnia 2014 22:37
Łydki to jedna z najbardziej opornych partii mięśniowych, polecam katować je ćwiczeniem: https://www.youtube.com/watch?v=YvtsF1jG92A Jeżeli to nie poskutkuje, próbuj robić łydki 2-3 razy w tygodniu.
dodał odpowiedź 20 sierpnia 2014 15:03
Witam, polecam ćwiczenia wysokopowtórzeniowe obunóż jak i jednonóż. Pozdrawiam
