Wzrost masy na reverse diet czy wrecz przeciwnie?

Witaj, to jest różnie, czasem może lekko wzrosnąć, a czasem stać w miejscu... Ogółem daj sobie czas i przez Reverse wejdź sobie spokojnie na zapotrzebowanie kaloryczne, potem dodaj +200/+500 kalorii i wtedy na pewno masa wskoczy :).... Pozdrawiam :)

Na reverse diet przez zwiększanie dawki węglowodanów w diecie rośnie zawartość wody w organizmie, może ona wzrosnąć o 2-3 kilogramy. Po przekroczeniu bilansu kalorycznego, przy wystarczającej(2-3 g białka na kilogram masy ciała) ilości białka będzie rosła masa mięśniowa.