Suplementacja na masie.
Witam , od września wchodze na mase i bede brać kreatyne i białko , czy powinienem brać coś jeszcze ? Jakie białka i kreatyne polecacie? Dodam ,że będe trenował 4-5 x w tygodniu i do tego 2x trening muay thai.
1556
6
dodał odpowiedź 18 sierpnia 2014 20:56
Witaj... Pamietaj o diecie jak kreatynka to zapewne MASA WIĘC DODATNI BILANS KALORYCZNY PAMIETAJ !! :).... Jeżeli chodzi o kreatynke lub białko to powiem ci tak : Białko Polecam WHEY 100 TREC - jakość i smak IDEALNA.... Jeżeli chodzi o kreatynke ? To Kreatyna jak Kreatyna, Jabłczan - Monohydrate, z obojętnie jakiej firmy kupisz będzie EFEKT, bo kreatyna to tylko kreatyna nic innego w środku nie ma więc to tylko kwestia "ZAPŁATY ZA FIRME " .........Możesz zaopatrzyć się w witaminki no i w sumie na tyle ;)... POZDRAWIAM ! :)
dodał odpowiedź 18 sierpnia 2014 20:57
Wszystko zależy czy dieta jest dopięta. Jeśli białka starcza Ci z pożywienia to nie widze sensu przyjmowac białka z prochu. Nic Ci więcej nie trzeba, jaki staż, że sięgasz po kreatynę ?
dodał odpowiedź 18 sierpnia 2014 21:02
Braki białka w diecie możesz uzupełniać odżywką białkwą np. Trec Whey 100. Po treningu możesz pić carbo np. MaxCarb. Kreatynę bierz tylko w dni treningowe przed i po treningu po 5g. Oczywiście najważniejsza jest dobrze ułożona dieta. :)
