Czy IF jest skuteczne ?
Witam, niedawno dowiedziałem się o metodzie odchudzania Intermittent Fasting wydaje się być ciekawa bo można szybko zrzucić parę kilo. Zastanawiam się na ile skuteczna jest ta metoda i czy jest bezpieczna, czy ktoś jej juz próbował albo po prostu wie o niej coś więcej i mógłby mi pomóc ?
780
2
dodał odpowiedź 17 sierpnia 2014 11:54
Zbyt szybki spadek wagi może powodować osłabnięciami i zaburzeniami w organizmie. IF NIE jest polecany dla kobiet chccych zajść w ciążę, w ciąży, dla młodzieży, osób po 50-tce, osób z chorobami serca i układu pokarmowego. Ogólnie myślę, że typowa dieta redukcyjna jest o wiele wygodniejsza ze względu na to, że nie rozszerzamy żołądka tak jak w przypadku IF(np.2000 kcal w 4 godziny...żołądek powiększony) oraz nie czujemy tak bardzo głodu. IF jest szybsze i skuteczniejsze, ale niebezpieczniejsze dla zdrowia.
