Jak stosować Kreatyne ?
Witam mam pytanie a mianowicie jak brać kreatyne, aktualnie biorę po treningu, ale kolega mówi żeby brać przed i po co o tym sądzicie ?
1445
5
dodał odpowiedź 15 sierpnia 2014 21:26
Witaj, bierz kreatynę PRZED I PO TRENINGU ( 1 DAWKA 5GR ).... ogółem możesz brać jeszcze rano ale to już od ciebie zależy ;)... Bo ja biore 4x krete, rano,przed,po i wieczorem hehe :D..... Podsumując BIERZ PRZED TRENINGIEM I PO TRENINGU ( JEŻELI CHCESZ MOŻESZ BRAĆ RANO ALE NIE WIEM CZY WARTO ) ...... :) POZDRAWIAM ! :)
dodał odpowiedź 15 sierpnia 2014 21:49
Siema . Bierz kreatyne tylko w dni treningowe przed treningiem 5 g i po treningu 5 g .
dodał odpowiedź 16 sierpnia 2014 10:20
Bierz kreatynę tylko w dni treningowe przed i po treningu po 5g. Przed treningiem kreatyna dostarczy energię mięśniom oraz lekko pomoże w "napompowaniu" mięśni. Po treningu pomoże ona utrzymać energię na pozostałą część dnia oraz wspomoże właściwą regenerację.
