Kreatyna i Mass Up
Witam .
Chciałbym się was spytać czy mogę mieszać Kreatyne razem z Gainerem Mass Up`em ?
Chciałbym się was spytać czy mogę mieszać Kreatyne razem z Gainerem Mass Up`em ?
1517
7
dodał odpowiedź 15 sierpnia 2014 21:06
Witaj, moim zdaniem możesz mieszać bez problemu :)... Ale z tego co pamiętam to Mass up chyba też zawiera kreatynę, więc spojrz ile tam dostarcza, tak żeby dziennie 15- 20 g kreatynki, bo więcej nie ma sensu :).... Pozdrawiam
dodał komentarz 15 sierpnia 2014 21:12
2g gramy na porcje , a biore 2 dziennie :)
dodał komentarz 15 sierpnia 2014 21:18
No to masz 4 gramy :).... To Bierz kreatynke przed i po treningu - 10 Gr, i gainerek to masz 14 gram ... Jeżeli chcesz możesz dorzucić rano po śniadaniu LUB NA CZCZO, ALE TO OD CIEBIE ZALEŻY :)....
dodał komentarz 15 sierpnia 2014 21:18
Żebyś mnie źle nie zrozumiał 5g kreatyny przed i 5g po treningu....
dodał odpowiedź 15 sierpnia 2014 22:40
Siema . Tak jak najbardziej dobre połaczenie tylko pamietaj zeby kreatyne brac około trenigowo i zeby nie przekraczała dziennie 10 g bo to juz bedzie marnowanie krety .
dodał odpowiedź 16 sierpnia 2014 10:22
Możesz to połączyć w jednym szejku i wypić po treningu. Jest to dobre połączenie, bo dostarczasz na raz szereg wielu potrzebnych dla sportowca elementów. Oczywiście gainer i kreatyna to tylko dodatek do dobrze opracowanej diety. :)
