A6W na masie opinie ?
Witam . Zaczynam masę i moje pytanie tyczy się czy mogę robić A6W podczas masy czy to jednak zbyt duży wysiłek dodam jeszcze że strasznie trudno mi przybrać na masie i obawiam się że to może mi tylko utrudnić przybieranie na wadze.
1615
6
dodał odpowiedź 15 sierpnia 2014 12:19
A6W nie jest najlepszym treningiem mięśni brzucha. Podobno te ćwiczenia psują kręgosłup. Ogólnie ćwiczenia na brzuch nie spalają zbyt dużo kalorii więc nie musisz się bać o kalorie. Brzuch na masie nie będzie dobrze widoczny ale za to wyćwiczone mięśnie odsłonisz gdy zrobisz dobrą redukcję.
dodał odpowiedź 15 sierpnia 2014 12:29
Od tego, czy będziesz przybierał masę mięśniową, zależy głównie dieta. Po za tym Aerobiczna 6-tka Weidera nie jest zalecana ze względu na wysoką możliwość uszkodzenia dolnej części kręgosłupa. Lepiej rób podstawowe ćwiczenia na brzuch typu spięcia, allachy czy wszelkiego rodzaju unoszenia nóg(w zwisie, na ławce, w podporze). Brzuch rób 2 razy w tygodniu po 6 serii.
dodał odpowiedź 15 sierpnia 2014 13:53
Poćwicz lepiej abs a6w nie jest zbytnio dobra
dodał odpowiedź 15 sierpnia 2014 16:50
Witaj, jeżeli masz ciężko przytyć, to postaraj się więcej kalorii spożywać, a jeżeli nie dajesz rady można się rozejrzać za gainerkiem lub białkiem :)... Jeżeli chodzi o trening A6W, możesz go spokojnie wykonywać, chociaż moim zdaniem te ćwiczenie na masie się nie sprawdzi,a tym bardziej jest nie potrzebne na mase ;)... Lepiej A6W włączyć np. na redukcji, a na masie rób sobie brzuch 1-2x w tygodniu podstawowymi ćwiczeniami :).... POZDRAWIAM
