Dieta a grupa krwi 0 i analiza diety

Witam mam pytanie odnośnie diety przy grupie krwi 0 a dokładnie 0rh+. Oglądałem kiedyś odcinek z serii 'Zapytaj Trenera' i Michał polecił dr Peter J. D' Adamo. I zobaczyłem to o.O "Unikać chudego lub 2% mleka, jogurtów wszystkich odmian, kefiru, koziego mleka, lodów, maślanki, pełnego mleka, serwatki, wszystkich pozostałych odmian sera." Czy mogę jeść serki wiejskie,białko serwatkowe(wiem że w serwatce przemysłowej jest 10-15% białka i to ogólnie jest syf) ?? Są jakieś problemy jak będę to jadł? Nie wchłonie się czy w czym jest problem? Jem dziennie od 1 do 3 jogórtów bo nie ćwicze dopiero będę we wrześniu mase robił i chce mieć wszystko zaplanowane . Mleko pije czasami po litr dziennie 3,2% łaciatego i nic mi nie jest... I mam taki mały problem pieniędzy mi mi starcza na 300-350g kurczaka dziennie. Nad dietą coś myślałem i wymyśliłem coś takiego Rano Omlet 100g płatków owsianych, 2-3 całe jajka, a ajk nie omlet to płatki i do tego odżywka+ orzechy i jakieś warzywo. Następnie 150g kurczaka do tego pieczywo razowe własnej roboty z mąki typ 2000 i warzywo. Po powrocie ze szkoły 150g kury do tego makaron/ryż/ziemniaki+ warzywo następnie trening po treningu odżywka białkowa a posiłek po treningu to jakiś makaron/ziemniaki z serkiem wiejskim(ziemniaki z serkiem słabe połączenie ale dam rade)...Jestem ekto waże 60kg przy 170cm i w razie czego czym podbijać kaloryczność? Dodam że jeszcze wf będę miał może być nawet 2h pod rząd. czyli jakieś bcaa czy mocne śniadanie robić w ten dzień? Ogólnie suple to białko, może cm3 w połowie masy albo na redukcje