9 sierpnia 2014 14:38 •
Jaki trening dla pilkarza?
Witam! Mam 17 lat i moj problem polega na tym, ze nie wiem jak pogodzic silownie z pilka nozna. Na silownie chodze juz od ponad roku i przybralem nieco na masie miesniowej ( 171cm, 65 kg). Stosowalem rozne treningi, silowe, aktualnie FBW. Poza tym 4 razy w tygodniu trenuje pilke nozna, mysle, ze w roku szkolnym zmieni sie to do 3 treningow. I chcialbym zapytac, jaki trening stosowac na silowni, jakie cwiczenia, zeby nie zalac sie miesniami, tylko poprawiac swoja forme,kondycje, dynamike, szybkosc, postawe, itp( to co potrzebne do pilki noznej) Dodam jeszcze, ze na silownie moge poswiecic 2-3 treningi tygodniowo.
1451
2
dodał odpowiedź 9 sierpnia 2014 16:29
Nie zalejesz się mięśniami, póki nie masz odpowiedniej diety :) Spokojnie :) Możesz kontynuować FBW lub robić ACT. Po za tym dla Ciebie dobrym rozwiązaniem byłoby chociażby robienie crossfitu.