Jakie Ćwiczenia ?
Witam, jestem początkujący i chciałem zapytać jakie ćwiczenia na barki ? oraz na klatę ?
I co jest ważniejsze ćwiczyć łąpe czy najpierw barki ? Moim zdaniem barki a waszym ?
I co jest ważniejsze ćwiczyć łąpe czy najpierw barki ? Moim zdaniem barki a waszym ?
380
5
dodał odpowiedź 30 lipca 2014 16:41
Witaj, pierwsze trenuje barki.
Ćwiczenia na barki to:
- unoszenie sztangielek na bok
- wyciskanie sztangielek siedząc
- przyciąganie sztangielek do brody
Ćwiczenia na klatkę:
- wyciskanie sztangielek na ławce skośnej
- rozpiętki na ławce skośnej
- wyciskanie sztangielek na ławce prostej. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 30 lipca 2014 22:38
Witaj, oczywiście trenuj każdą grupę mięśniową :) a co do pytania o ćwiczenia tutaj masz bardzo dobrą stronę z ćwiczeniami. http://www.kulturystyka.pl/atlas/
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2014 12:04
https://www.youtube.com/watch?v=-FlkPLaaPQU ;-)
