Jakie posiłki jeść w ciągu dnia
Witam. Mam pytanie. Jakie posiłki jeść w ciągu dnia ? w sensie o jakiej porze jeść węglowodany albo kiedy ich nie jeść . Tak samo z tłuszczami i białkiem .
558
4
dodał odpowiedź 28 lipca 2014 22:30
Witaj, w ciągu dnia spożywaj 5-6 posiłków dziennie. Jeśli chodzi o węglowodany i białko spożywaj je w każdym posiłku. Jeśli chodzi o tłuszcze rozłóż sobie je gdzie Ci pasuje śniadanie kolacja itp. Pamiętaj żeby tłuszczy nie dodawać w posiłek przed jak i po treningu. Pozdrawim
dodał komentarz 28 lipca 2014 22:31
a posiłki spożywaj co 2,5-3 godziny. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 29 lipca 2014 17:02
Witaj, rozłóż sobie posiłki na 5-6 w ciagu dnia. Bardzo ważny jest posilke przed i po treningowy. Posiłki jedz co 2-3h :)
