Jak zwiększyć intensywność treningòw na masę ?
Witam. Interesuje mnie ile dni w tygodniu powinno trenować się, aby uzyskać najwieksze przyrosty masy mięśniowej ? Jak w poszczególne dni treningowe dobierać do siebie partie mięśniowe, aby pracowały maksymalnie ?
565
4
dodał komentarz 24 lipca 2014 22:55
Mam dietę 4000 kcal. Trenuje już kilka lat i zauważyłem zastój. Próbuje już wszystkiego, np. Superserii a mój organizm odbiera to jako średni wysiłek.
dodał komentarz 24 lipca 2014 23:00
Motywacja oraz chęci do pracy nad sobą są. Tylko pomysły nad zwiększeniem i pobudzeniem mięśni do mega pompy się kończą, ponieważ mięśnie się szybko przyzwyczajają do wysiłku.
To jest najgorsze.
dodał komentarz 24 lipca 2014 23:02
Zwiększ cieżar bądz liczbe powtórzeń...
