Reverse diet Dieta na masę

Cześć wszystkim.
Jestem dwa miesiące po hardkorowej redukcji do około 5%bf. Starałem się stosować reverse diet ale szczególnie na początku zwyczajnie głód zwycięzal i się objadałem. Od miesiąca trzymam już zbilansowaną dietę. Jednak w ten pierwszy miesiąc po redukcji dość mocno się zalałem (do około 12-15%). Teraz moje pytanie, czy kontynuować dietę na masę (przy czym zaznaczę, że już jest zbilansowana i teraz nie tyje zbyt szybko już) czy dobrym pomysłem byłoby zrobienie np. 3 tygodniowej redukcji i potem znowu masa i znowu redukcja itd? Proszę o odpowiedz, szczególnie zależy mi na odpowiedzi ludzi, którzy sami przeszli powazną redukcję w przeszłości. DZIEKUJE.