Białko czy kreatyna
Witam, mam 16 lat na siłownię chodzę już prawie 8 miesięcy mam około 185cm wzrostu i waże około 68kg, i po wakacjach chciałbym kupić białko albo kreatyne i nie wiem co było by dla mnie lepsze i czym się rózni, dodam że na siłownię chodzę codziennie, czasem 6 razy w tygodniu. I wydaje mi się że to wszystko
717
4
dodał odpowiedź 13 lipca 2014 17:51
Lepiej zainwestuj w żarcie i dobrą dietę. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne. Białko z jedzenia bardziej się opłaca. Białka w proszkach są dla wygody. Moja rada to zadbaj o dietę.
dodał odpowiedź 14 lipca 2014 13:06
Zgadzam się w 100% z Przemkiem Zaremba, suplementacja to jest uzupełnienie diety. Myślę, że lepiej będzie jeśli na razie skupisz się na porządnej diecie i jeśli będziesz miał mniej czasu na przygotowanie jedzenia itd wtedy zabierz się za białko i inne suplementy.
dodał odpowiedź 14 lipca 2014 23:27
Pamiętaj też, że zwiększona ilość białka to i więcej warzyw, to nie są żarty. Białko zakwasza organizm i wpływa to na nasze samopoczucie. Przyjrzyj się posiłkom Michała Karmowskiego, albo innych cenionych trenerów z tego forum. Warto.
dodał odpowiedź 23 lipca 2014 19:51
Witaj, najważniejsza jest dieta bo suplementy to są tylko uzupełnieniem zbilansowanej diety. Więc lepiej kup zdrowe jedzenie niz odżywki. Jeśli będziesz miał braki w diecie na białko to wtedy mozesz dokupić białko. Pozdrawiam
