Lekkoatletyka - Sezon Przygotowawczy

Witam!
Obecnie zaczynam półtora miesięczne mocne przygotowania do zawodów lekkoatletycznych. Jestem miotaczem, dokładniej kulomiotem.
Plan zakłada 4 treningi w tygodniu. Treningi są głównie siłowe, dość mocno wyczerpujące organizm. Chciałbym zapytać jakie płyny czy preparaty stosować, aby organizm był dobrze przygotowany do dużego wysiłku, aby był dobrze nawodniony i nie brakowało mu wszystkich potrzebnych substancji?
Z góry dziękuję za odpowiedź :)