jak uzyskac dobra , sucha mase miesniowa ?
Witam . Mam 19 lat 188cm waże około 86 kg chodze na silownie od styczna 2013 r bardziej skupialem sie na wyskoku , ale silownia wygrala i teraz moim celem jest zrobienie suchej masy mięśniowej , tylko nie wiem jak sie do tego zabrac ; ) jest możliwość ułożenia takiej diety( nie drogiej zbytnio ; p ) dla mnie ? Pozdrawiam
557
2
dodał odpowiedź 9 lipca 2014 16:52
Dieta z niewielkim DODATNIM bilansem kalorycznym i obserwacja własnego ciała czy sylwetka się zalewa tłuszczem czy też nie i do tego odpowiednia manipulacja makroskładnikami w zależności od reakcji organizmu.
dodał odpowiedź 9 lipca 2014 19:38
a czy możesz mi ogolnie rozpisac diete ?
