Zadaj pytanie
9 lipca 2014 16:17

jak uzyskac dobra , sucha mase miesniowa ?

Witam . Mam 19 lat 188cm waże około 86 kg chodze na silownie od styczna 2013 r bardziej skupialem sie na wyskoku , ale silownia wygrala i teraz moim celem jest zrobienie suchej masy mięśniowej , tylko nie wiem jak sie do tego zabrac ; ) jest możliwość ułożenia takiej diety( nie drogiej zbytnio ; p ) dla mnie ? Pozdrawiam
556
2
dodał odpowiedź 9 lipca 2014 16:52
Dieta z niewielkim DODATNIM bilansem kalorycznym i obserwacja własnego ciała czy sylwetka się zalewa tłuszczem czy też nie i do tego odpowiednia manipulacja makroskładnikami w zależności od reakcji organizmu.
dodał odpowiedź 9 lipca 2014 19:38
a czy możesz mi ogolnie rozpisac diete ?
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie