Trening bez sprzętu.

Siemanko pakerzy. Mam do was pilną prośbę. Potrzebuję ułożyć sobie plan treningowy z ciężarem własnego ciała na okres 2 tygodni ponieważ wyjeżdżam i nie będę miał dostępu do żadnego sprzętu. Proszę o pomoc, co robić aby przez te 2 tygodnie nie stracić formy i dalej się rozwijać. Dotychczas ćwiczę 4 razy w tygodniu.