Jaką obrać suplementacje ?
Witaj. Wiem przez co przechodzisz. Własne treningi + zajęcia teoretyczne na uczelni przeplatane z basenem, lekką atletyką czy sportami drużynowymi oczywiście w ramach zajęć to właśnie moje wspomnienia z czasów studiów na AWF. Piszesz, że dieta nie zawsze Ci wystarcza, spróbuj w pierwszej kolejności podnieść kaloryczność diety, lub zwiększ częstotliwość jedzenia do 6 razy dziennie. Na pewno powinieneś skorzystać z bcaa. Większość ludzi traktuje te aminokwasy jako antykatabolik, a rzadko kto wie, że niwelują one uczucie zmęczenia, pozwalają trenować intensywniej i zwiększają tempo regeneracji. Oczywiście rano do śniadania obowiązkowo zestaw witaminowo mineralny np. MultiPack, drugą porcję możesz przyjąć w godzinach późno popołudniowych. Na noc polecałbym Ci ZMA + 2-3kaps GABA 750, naprawdę świetny mix poprawiający jakość snu. Możesz też skorzystać z opcji cheat-meala raz w tygodniu, przy zmęczeniu zarówno fizycznym jak i psychicznym, taka odskocznia na pewno da Ci kopa do dalszego działania.
