Ból piszczeli po treningu.
Witam. Na siłowni ćwiczę od 1.5 roku. Ostatnio do moich treningów dołączyłem treningi biegowe w terenie. Głównie jest to teren asfaltowy. Mam dobre obuwie do biegania, jednak notorycznie pojawia się problem z bólem piszczeli po treningu. Jak sobie z nim radzić? Trasy jakie pokonuję nie są zbyt długie (5-6km), ból trwa zazwyczaj 3-4 dni. Pozdrawiam
1733
0
Ból piszczeli o którym piszesz może być popularnym wśród początkujących biegaczy objawem „shin splints”, ale to powinien zdiagnozować specjalista. Spróbuj jednak bolące miejsca okładać lodem oraz stosować maści p.zapalne i poświęcić więcej czasu na ćwiczenia rozciągające mięśnie trójgłowe łydek. Warto zainwestować w skarpety kompresyjne, które pomagają w tego typu dolegliwościach
