trening fbw na mase miesniowa
Witam, tak jak w temacie napisalem chcialbym żeby mi ktoś doradzil jakie ćwiczenia i ile seri/powtorzen wykonywać na dana partie mięśniowa w treningu fbw na mase miesniowa. Do tego chcialbym wiedzieć jakie ćwiczenie po którym mam robić, w jakiej kolejności. Bo z tego co wiem w obwodach robi sie na przemian duza partie mięśni z mala?
575
3
dodał odpowiedź 25 czerwca 2014 11:06
Planuje cwiczyc 3 razy w tygodniu - wtorek, czwartek, sobota to chyba wystarczy? Do tego sauna + basen
dodał odpowiedź 30 czerwca 2014 17:34
FBW tp jaknajbardzije wielostawowe ćwiczenia i sztangi hantelki! maszyny zostaw w spokoju! :P
Przysiady wykroki RDL to na nogi na plecy DL wiosłowanie barki wyciskanie stojąc przyciąganie do brody klatka wyciskanie płasko i w skosie
