Pytanie o suplementy
Witam mam 17 lat 186cm i ważę około 68 kg. Jestem dość umięśniony ale moje pytanie brzmi czy mogę stosować suplementy diety i jakie ? słyszałem o monohydrat kreatyny i hard mass na wzrost masy. Jestem początkujący dlatego też zwracam się z prośbą o napisanie jeżeli miał bym to brać to w jakich ilościach i jak często. Dziękuję
349
6
dodał komentarz 23 czerwca 2014 15:34
A czy był byś w stanie wytłumaczyć mi co znaczy dieta z dodatnim bilansem kalorycznym ? :)
dodał odpowiedź 26 czerwca 2014 19:29
Witam!
Kreatyne jak najbardzije ale jeśli DOPIERO ZACZYNASZ nie ma takiej potrzeby bo na twoje ciało treningi i tak będą działały ze zdwojoną mocą bo to będzie silny bodziec dla mięsni nawet bez kreatyny. Co do hardmassa jeśli masz zbilansowaną dietę i dobrze dobrane składniki nie potrzeba ci tej odżywki. Chyba że nie trzymasz diety to możesz kupić..
dodał komentarz 27 czerwca 2014 18:04
Dzięki wielkie :)
