Przeciąganie ćwiczyć
Czy przeciąganie ćwiczeń da efekty? Np mój trening na biceps składa się z 4 ćwiczeń, czy jak robie wszystkie serie z 3 ćwiczeń o około 16 a ostatnie ćwiczenie o 18 czy to da efekt ?
1374
2
dodał odpowiedź 17 czerwca 2014 08:32
2h ćwiczysz łapy?
Coś nie tak... weź sobie zainwestuj w stoper albo najlepiej minutnik tak aby piszczał po określonym czasie i się go pilnuj daje niesamowitą dyscyplinę i trening trwa tak jak powinein..minuta do póltorej miedzy seriami max! i jazda... na łapach ważna jest pompa mięsniowa dobre dokrwienie i odżywienie mieśnia. jeśli zrobisz jedną serię a drugą za 3 minuty to szkoda czasu na twój trening
