Jabłczan kreatyny dla fightera ?
Sporty walki (KickBoxing) 3 razy w tygodniu siłownia 2 razy w tygodniu. Co myślicie jabłczan kreatyny nie zaszkodzi mi w sportach walki skoro zaczął bym brać i czy kreatynę też mam brać przed i po kick boxingu ? bo przed siłownią to wiem ale czy przed i po kick boxingu to nie wiem więc proszę o rady. Pozdrawiam ;)
1356
3
Witaj
Kreatyna działa także antykatabolicznie więc będzie dobrym rozwiązaniem. Jednak – jadłbym 10g cm3 w dni treningów siłowych, w pozostałe dni [nawet te ze SW] starczy 5g. W dni siłowni jedz 5g rano i 5g po treningu, natomiast w pozostałe daj 5g z rana. Będzie dobrze, ale dbaj o dietę.
dodał komentarz 15 czerwca 2014 23:33
Więc jak zacznę brać jabłczan kreatyny przed i po siłowni i tak samo przed treningiem kick-boxingu to wyjdzie mi to zdecydowanie na plus tak ?
