Wszystko o superseriach ?
Cześć !
Wiem ze to glupie pytanie ale chcialem zapytac co to sa superserie, na czym polegaja i jak czesto sie je robi ?
Z góry dzięki
Wiem ze to glupie pytanie ale chcialem zapytac co to sa superserie, na czym polegaja i jak czesto sie je robi ?
Z góry dzięki
1828
6
dodał odpowiedź 14 czerwca 2014 18:46
Superseria jest to połączenie ze sobą wiecej niż 2 ćwiczeń czyli np robisz wyciskanie na płaskiej konczysz serie i odrazu bez odpoczynku zaczynasz wyciskanie skos dodatni hantalmi i odrazu po tym pompki na poręczach i dopiero odpoczywasz, robi sie je zwykle podczas redukcji ;)
dodał komentarz 14 czerwca 2014 18:51
Dzięki wielkie :)
dodał komentarz 14 czerwca 2014 19:32
Fakt pomyliło mi sie z gigantserią :D
dodał komentarz 14 czerwca 2014 19:48
A moę je robić nawet gdy chcę przybrać na siłę ?
