trening fbw i regeneracja?
mam pytanko jak robilem fbw to robilem kazde 4serie po 8 powtorzen dodawalem ciezar i na skosie zrobilem tez tak i mam pytanko jak dzisiaj przychodzi dizen treningowy a mam cala kalte spieta i czule lekkie bole potreningowe to cwcizyc dzisaik? cwiczylem ostanio w poniedzialek a dzisaij sroda pozdro
680
2
dodał odpowiedź 28 maja 2014 19:36
Witam.
Według mnie, nie powinieneś wykonywać pełnego treningu klatki, ale też nie odpuszczaj w 100%. Proponowałbym Ci zrobić zamiast wyciskania jakieś lżejsze ćwiczenie, np. pompki, lub też użyć mniejszych ciężarów, a w zamian wykywać w każdej serii więcej powtórzeń(12-15).
Pozdrawiam ;)
